獨行俠最有價值的交易籌碼，為什么是藍領中鋒加福德。獨行俠計劃送走戴維斯卻賣不出去，從沒想過送走的加福德卻成了交易市場搶手貨。目前已知對加福德感興趣的球隊多達5支，其中既有凱爾特人這樣的爭冠球隊，也有步行者這樣缺少好內線的樂透隊。 以往任何一位NBA球員被擺上貨架，有意下家不是爭冠隊就是擺爛隊。很少有兩類下家不約而同對同一名球員感興趣的時候，加福德無疑是一個例外。 首先我們要知道，加福德并非類似約老師那樣自帶體系的全能內線。他之所以能這么搶手是因為他在藍領中鋒這個領域里干到了極致。本賽季加福德為

{jz:field.toptypename/} 在信息過載的數字時代，金威旅游產業園憑借一系列創意短視頻，成功塑造了一個有溫度、有深度、有連接力的產業園區形象。 金威旅游產業園 ·鏡頭轉向，創意內容展現服務哲學· 金威旅游產業園的短視頻戰略，核心在于“真實記錄”與“價值傳遞”的有機結合。園區沒有選擇傳統的宣傳片模式，而是將鏡頭對準園區生態中的每一個參與者。 保潔阿姨變身“園區宣傳官”的短視頻，以樸實無華的鏡頭語言，展現了金威對細節的極致追求。視頻中，阿姨自豪地展示自己打掃的區域，這種從工作者角

一艘加油船剛剛停靠在位于江蘇如皋港上游的華大碼頭，早已做足準備的高富林立即駛出一艘服務船，與幾名工作人員拋出并搭好圍油欄，在加油船外側圍起一道隔離帶。隨后，碼頭工作人員將輸油管接入船艙，開始加油。經過5小時，約2000噸油料裝載完畢。管道先行撤離，服務船緊隨其后，仔細檢查確認沒有漏油后，迅速撤走了圍油欄。 “這項長江水上交通服務，是為了防止加卸油的過程中跑冒滴漏，保護長江水質安全。”高富林說。今年63歲的如皋人高富林，是一名退捕上岸的老漁民，如今是南通市鼎益船舶服務有限公司相關負責人。 “家里

??新華社北京1月21日電（記者唐詩凝、周圓）工業和信息化部信息通信發展司司長謝存21日介紹，“信息通信暖心服務十件實事”行動開展以來取得了一批積極成效，數字適老服務更有溫度、二次號碼使用更為安全、用戶合法權益更有保障，下一步將著力增強數字服務供給。 ??謝存在當天舉行的國新辦新聞發布會上說，工業和信息化部堅持以務實舉措服務民生改善，推動電信業務辦理使用更加便捷，“線上辦”基本覆蓋各類電信業務，辦理量占比超91%，視頻客服服務用戶超6000萬人次，讓群眾“少跑路、更省心”。 {jz:field

時值河西區兩會召開之際，2025年河西區在民生保障、城市建設、公共服務等領域的重點工作與重點項目落地見效，讓居民的生活迎來了實實在在的改變。街頭巷尾，百姓們細數著身邊的幸福變化，也對新一年的發展滿懷期待，這份民生溫度，成為河西區兩會最動人的注腳。 2025年，河西區把民生實事辦到群眾心坎上，從溫暖過冬的民生保障，到家門口的環境煥新，從教育醫療的資源升級，到養老服務的貼心完善，每一項工作都緊扣百姓需求。供暖“冬病夏治”專項行動成為今年民生工作的暖心亮點，改造供熱舊管網65.4公里，惠及居民超1.

跑步和爬樓梯都是健康的有氧運動，都可以有效鍛煉身體，但是哪一種更好呢？下面隨著中國經濟網生活頻道來具體了解下。 爬樓梯和跑步都是對健康有益的運動，如果每天堅持，這兩種方法都能有效調理身體。 更高強度 爬樓和跑步都是很好的有氧運動，可以燃燒身體中過剩的熱量，但爬樓更有益。快速爬樓梯需要速度，與跑步與步行相比，運動強度更高。 垂直運動 走路和跑步是橫向練習，爬樓梯是縱向練習。爬樓梯時，身體垂直移動，迫使腿部肌肉對抗重力并以垂直方向運動，可以增強下半身力量。 影響較小 跑步會對腳施加壓力，但是與跑步