長壽是很多人心中樸素的愿望 而如何科學延緩衰老、維系身體康健 順利實現健康老齡化 更是醫學界長期深耕、持續探索的重要方向 多項臨床研究證實 定期監測并關注4個核心健康指標 將其穩定控制在健康區間內 便是預防慢性疾病、延長健康壽命 關鍵且有效的策略 今天，西安中醫腦病醫院 門診專家李省讓 與您分享科學建議 一、心率 心率是反映心臟功能的重要指標，中年后心臟功能逐漸減退，若心率過快或過慢，都可能預示著心臟存在問題——長期靜息心率過快（＞100次/分鐘），會增加心臟負擔，誘發心衰；心率過慢（＜60次

外媒：關乎中印利益！ 攻擊無人機從希臘起飛，炸掉地中海航行油輪 國際航運線已成烏克蘭危機新戰場，中印利益意外卷入漩渦。 一架無人機從希臘境內起飛，在地中海上空劃過一道弧線，鎖定了一艘正在航行的俄羅斯油輪“肯迪爾號”。 幾秒鐘后，爆炸聲響起，油輪燃起熊熊大火。 烏克蘭國家安全局隨后發布視頻，公然宣布對此次襲擊負責。 這起發生在2025年12月的襲擊事件，標志著俄烏之間的“襲船戰”已從黑海擴大至地中海。 而更令人關注的是，這批油輪剛剛在印度錫卡港卸下石油，正準備返回俄羅斯烏斯特-盧加港。 烏克蘭對

#優質好文激勵計劃# 12月20日CBA聯賽第四輪有6場比賽，北京首鋼男籃對陣深圳男籃，吉林男籃對陣新疆男籃，遼寧男籃對陣寧波男籃，四川男籃對陣同曦男籃，山東男籃對陣北控男籃，浙江男籃對陣福建男籃。 在12月19日進行的兩場比賽，廣東宏遠男籃97-94險勝廣州朗肽海本男籃，江蘇肯帝亞男籃以89-101不敵上海久事男籃。 廣東和廣州這場兩隊打的十分激烈，自始至終一直沒有拉開比分。徐昕膝蓋受傷下場后，廣州隊內線大門敞開，讓廣東隊連續沖擊，可見徐昕對于廣州男籃的內線十分重要。 本場比賽，徐杰發揮出色

{jz:field.toptypename/} 【“十五五”我所思·我所盼】 我是牧民家的孩子，從小生長在這片大山里，每天沐浴著高原晨光，傾聽著林海松濤。大學畢業后，我懷著對山川自然的眷戀回到這里，成為一名生態管護員。 巡護祁連山，每天都會有新奇的發現。清晨，空中掠過一只不認識的鳥，它叫什么名字？黃昏，路上出現了一串新鮮的腳印，是什么動物留下的？每當這時，我就會和同事們興奮地討論上好一陣子。 有人問我，你一個95后，整天守著大山，不覺得無聊嗎？其實，山里的日子可有趣了！比方說，當看到傳說中的雪

做飯燒水的火，竟有這八種層次，你造嗎？ {jz:field.toptypename/} 圖片 偶遇“味之道”《南山飲食》：以食為道，以膳養命 在《南山飲食》的體系中，火被分為八大類，以“陽/陰”的組合維度劃分屬性，同時對應不同的實際用火形式與器具。明火為陽，非明火為陰。 南山飲食文化中，烹飪之火與健康養生息息相關?；馂殛庩栔髡?，與人體陽氣同氣相連，養護好烹飪之火，便是助力身體扶陽。 火分強弱，壯火亢盛易耗氣，致食物失生機、身體累；少火溫和能生氣，讓食材受熱均勻、氣脈和合，更易被人體吸收。 選