2月8日片場花絮剛流出，易烊千璽一句話直接戳中笑點：跟張藝謀拍夜戲，導演熬通宵都不打哈欠，精力旺到年輕人都服。誰能想到，75歲張導的“續航密碼”，居然是我們天天喝的奶茶！ 這段采訪真的越品越有意思。易烊千璽在采訪里直言，拍《驚蟄無聲》經常拍到后半夜，自己都累得眼皮打架，轉頭看監視器前的張藝謀，腰板挺直、思路清晰，連一個哈欠都沒有，當場就忍不住感慨“精力實在太旺盛了”。后來才知道，張導白天奶茶一杯接一杯，糖分與咖啡因拉滿，晚上拍夜戲全程在線，狀態比不少年輕工作人員還好。 我特意翻了現場的拍攝細節

夜晚睡眠過程中頻繁醒來 再次入睡困難 總感覺迷迷糊糊，半夢半醒...... 這都是睡眠“碎片化”的表現 長期如此 可能比熬夜的傷害還要大 碎片化睡眠有多傷身 睡眠連續性是指一個人維持睡眠的能力。連續性差主要表現為頻繁覺醒，頻繁覺醒會過度激活交感神經，使心臟長時間處于“戰備狀態”，可引發血管內皮功能紊亂、動脈粥樣硬化。 長期“碎片化睡眠”會反復打斷大腦的“修復過程”，更易出現認知損傷。睡眠中斷與阿爾茨海默病之間存在雙向聯系，互為因果。 此外，白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退乃至高血壓、糖尿病等

春節長假，很多人只關注“吃對飯”，卻忽略了“喝對水”，最后越喝越遭罪：頓頓喝碳酸飲料，越喝越膩還腹脹；熬夜守歲只喝白開水，越喝越乏力；酒后瞎喝冰水，腸胃刺痛不舒服；囤一堆水飲，要么用不上浪費錢，要么不合親友口味沒面子。今天就給大家劃重點，避開所有喝水誤區，氣泡水+電解質水這2款剛需，精準解決春節喝水所有痛點，普通人直接抄作業，不用多囤，喝對不踩坑。 痛點1：聚餐重油重辣，吃到腹脹油膩→解決方案：無糖原味氣泡水 {jz:field.toptypename/} 春節聚餐，火鍋、烤肉、紅燒硬菜輪番上

很多人都有這樣的困惑：明明不熬夜、作息規律，卻總是手腳冰涼、精神萎靡、大便黏膩、渾身沉困提不起勁。 我們總把問題歸為壓力大、沒睡好，卻忽略了一個更隱蔽的真相——比熬夜更傷陽氣的，是潛伏在你體內的寒濕。它像一個無聲的“健康竊賊”，一點點耗散陽氣、拖垮體質，而90%的人，都在不知不覺中喂養它。 你每天的習慣，都在“喂養”寒濕 現代人的生活方式，幾乎為寒濕量身定制。 夏天空調不離身，冷風直吹肩頸腰背，寒氣順著毛孔深入體內；冰飲、冰水果、生冷沙拉不斷，寒涼直中脾胃，損傷陽氣；穿衣貪涼露腰、露腳踝，風寒