茶不是“絕對傷胃”；多數(shù)問題來自 空腹、濃茶、過燙、喝太多、以及個體對咖啡因/苦味成分的敏感。 若你同時有反酸/燒心，茶（尤其濃茶、空腹茶）更容易誘發(fā)不適；但這更多是“癥狀觸發(fā)”而非所有人都會受影響，指南也強調(diào)食物觸發(fā)存在個體差異。 咖啡因可能通過苦味受體等途徑影響胃酸分泌，機制研究支持“咖啡因/苦味物質(zhì)可調(diào)控胃酸分泌”這一點。下面給你一個 可執(zhí)行的選擇順序。 1）更推薦：熟普/普洱（熟茶）或偏溫和的發(fā)酵茶 酵程度高、苦澀感相對低，很多胃炎人群主觀耐受更好（前提是別泡濃、別空腹）。關鍵不在“普

基本信息 作者: （美）馬特·菲茨杰拉德 出版社: 廣西師范大學出版社 出品方: 望mountain 副標題: 幫你再堅持一下的運動心理學 譯者: 趙曉曦 出版年: 2026-1 頁數(shù): 360 定價: 58 裝幀: 平裝 內(nèi)容簡介 在頂尖耐力運動員的世界，取勝的關鍵不是肌肉，而是心智——一旦大腦覺得你已經(jīng)足夠努力，你就會開始疲憊、退縮，甚至崩潰，哪怕你尚未（實際上，是不可能）觸及生理極限。因此，在大腦瘋狂勸退的時刻，誰能咬緊牙關，再多堅持一下，誰就能贏。 展開剩余79% 辦法很多，但最重要、

2026年1月14日，一個普通工作日的下午，北京石景山區(qū)“BIUBIU·DIY手作館”內(nèi)，座位被一群年輕的面孔占滿。他們在玩一種叫“拼豆”的手工：只要按照圖紙和色號的指引，將細小的彩色珠子排列在“豆板”上，不到半小時就能拼出一個鑰匙扣大小的、像素風格的卡通圖案。熨燙之后，圖案就會變成平整精致的塑料片，可以制作成各種小玩意。幾小時的時間里，他們安靜地忙著手里的活計，偶爾和身邊的人聊聊天，氣氛溫馨而和諧。 “之前的周末，我這兒能來二十多個客人，做的手工項目能有十多種，每個人的活動沒有重樣的。但現(xiàn)在

根據(jù)秦國自己的官方口徑，嬴秦一族是伯益的后裔——便是那位輔佐大禹治水、被大禹立為繼承人、結果被大禹之子啟干掉的那位的先賢。 伯益的先祖又可追溯至黃帝，如此一來，嬴秦一族也算妥妥的黃帝后裔。 對此，讀者朋友們不必過分深究，黃帝作為華夏族的正統(tǒng)人文始祖，至少在古人的信仰與認知中毋庸置疑。因此，后來的秦國，難免也要給自己披上正統(tǒng)血統(tǒng)的外衣，以此彰顯合法性。 這正如東漢劉秀必稱自己是西漢劉邦的皇族后裔，三國劉備也總愛標榜“乃中山靖王之后”，本質(zhì)上都是為自身正名的手段罷了。 秦族首領伯益因協(xié)助大禹治水有

常規(guī)賽，馬刺主場138-125戰(zhàn)勝獨行俠。 這場比賽，馬刺后衛(wèi)打出了生涯之夜：全場出戰(zhàn)31分鐘，投籃19中15，三分5中3，罰球10中7，拿下40分12籃板12助攻3搶斷。 大概是什么概念呢？ ——40分是卡斯爾的生涯最高分，在此之前他只拿過3次30+，最高分不過33分 ——生涯第二次三雙，本賽季初他曾面對勇士拿過23分10籃板10助攻 ——馬刺隊史第一個單場40分+10籃板+10助攻三雙的球員 ——NBA歷史第二位75%+命中率拿下40+12+12的球員，上一位還是張伯倫 ——NBA歷史第三

黃巢，這個名字大多數(shù)人都會聯(lián)想到一個英勇的起義者，或者是一個無所畏懼的墓穴盜賊。歷史書里，他被描繪成唐朝時期的陳勝吳廣，敢于挑戰(zhàn)暴政，挺身而出。然而，黃巢的歷史形象真的是那么光輝嗎？ {jz:field.toptypename/} 展開剩余49% 黃巢的罪行遠不止這些。占領長安后，他大肆迫害唐朝宗室和官員，內(nèi)庫被焚為灰燼，天街上充斥著公卿的骨灰。中和二年（882年），唐軍曾一度攻入長安，而黃巢卻在灞上休息。盡管成功擊退了進攻，但他卻心生怨恨，認為百姓協(xié)助了官軍，于是發(fā)動了一場徹底的洗城行動。歷

宋朝是封建禮制的最高執(zhí)行者，三綱五常，講究道德倫理，這是當時社會的基石，既是統(tǒng)治者的行為準則，也是百姓生活的根本。然而，嚴格執(zhí)行這些規(guī)范，過度的禮法約束，卻往往會帶來不容忽視的副作用，甚至成了權力腐化和社會荒誕的溫床。如果完全不顧倫理，又顯得過于放縱，尤其是在皇室身上，幾乎成了全民笑柄，這種反差讓百姓倍感失望，成了街頭巷尾的談資。 {jz:field.toptypename/}展開剩余49% 李世民，歷史上被譽為千古一帝，大唐盛世的奠基者之一。無論如何，他的政治成就無可厚非。然而，若追溯其上臺

北宋從宋真宗之后，國防情況在中國歷史堪稱罕見：因為一般來說，中原王朝的主要防范對手是塞外的胡人（我說塞外，指的是蒙古高原周邊）——甚至于明朝，其實主要的邊患也是蒙古。建州女真其實是萬歷帝在位以后才做大的。 而宋真宗在位期間，和契丹確立了澶淵之盟。之后的北宋，在契丹滅亡之前，主要的邊患是西北的西夏。至于蒙古高原上的胡人，始終沒有危害到北宋。 而北宋的歲月靜好，其實是因為契丹人扛下了所有。這算是澶淵之盟給北宋帶來的紅利。 不過，在互聯(lián)網(wǎng)上，北宋的澶淵之盟，存在很大爭議：有人認為北宋占便宜了，還有的

在封建時代，為了鞏固上層權貴的尊嚴和統(tǒng)治地位，封建社會常常依靠鮮明的賞罰手段來維持秩序，而懲罰的方式多種多樣，其中最為殘酷的便是各類酷刑。為此，專門研究酷刑的機構應運而生，設計出許多極為嚴酷的懲罰方式。而由于儒家思想的影響，整個社會從上至下對名聲極為看重。尤其是統(tǒng)治者，如果采用了酷刑，就往往會被后人視為暴君。因此，很多帝王寧可忍受各種壓力，也不愿意將自己使用酷刑的事跡載入史冊，以免給自己的政權蒙羞。 {jz:field.toptypename/} 《三國演義》中有一則著名的酷刑——點天燈，這是

提到古代最殘忍的刑罰，許多人腦海中首先浮現(xiàn)的，或許就是商紂王時期的炮烙之刑。這種酷刑帶給人們的痛苦，至今仍讓人不寒而栗。根據(jù)《史記·殷本紀》的記載：“百姓怨望而諸侯有釁者，于是紂乃重刑辟，有炮烙之法。”炮烙刑的殘酷性，讓人幾乎不敢想象，犯人被綁在燒得炙熱的銅柱上，身體和靈魂都在焚燒的痛苦中煎熬，這種折磨無疑是當時最令人毛骨悚然的刑罰之一。 {jz:field.toptypename/}展開剩余48% 到了楚漢時期，這種刑罰依然存在，且時常被使用。公元前205年，成皋之戰(zhàn)時，劉邦的父親被項羽俘獲