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2026-02-10

人體內水分約占體重的60%至70%，這一液態環境是維持所有細胞正常功能的物理基礎。當探討水分攝入與大腦健康之間的關聯時，一個常被忽視的切入點是體液滲透壓的穩態與

2026-02-10

很多人常感身體沉重，四肢無力，稍一活動就氣喘吁吁，肌肉酸軟；還有的人形體消瘦，肌肉松軟不實，即便增加飲食也難以豐滿健壯；還有的人容易疲勞，精神倦怠，說話聲音

2026-02-10

清晨醒來，李阿姨沒有急著下床，而是先拿起床頭的血糖儀，像完成一場儀式般，測下了新一天的第一個數據。這個習慣，她已堅持了七年。清晨醒來，李阿姨沒有急著下床，而是

2026-02-10

{jz:field.toptypename/} 高亭宇曾說自己每天只能睡八九個小時，很多人聽了這番話可能會覺得有些難以理解。不過，作為一名運動員，他的八九個小時

2026-02-09

提到“核桃”，很多人都認為吃核桃補腦，但也有不少人持懷疑態度。2025年2月，雷丁大學的研究人員在《食物與功能》期刊上發表的一項研究發現：早餐中加點核桃，可以對

2026-02-08

上班坐著敲鍵盤，下班癱著刷手機，吃飯恨不得外賣直接“喂到嘴邊”…… {jz:field.toptypename/} 這說的，是不是你本人？別急著否認。當你沉迷“

2026-02-08

2026-02-08

立春過后，很多朋友留言問：“春天是不是要好好養肝”？實際上，立春之后的調養，或許可關注一個更基礎的思路，把陽氣升起來，這或許比光想著養肝更要先留意。一、立

2026-02-05

尿酸高了，飲食上這不敢吃、那不能碰，還有沒有更簡單的調理方式？最新研究指出：一種日常飲品竟是天然的“尿酸促排劑”。堅持飲用，不僅有助于降低尿酸水平，還可能改善

2026-02-05

今天給大家分享一套腰腹和肩背的運動，動作難度不大，適合久坐缺乏運動的朋友，在家在辦公室都可以練。練習目標：瘦腰減肚子，強化久坐無力的腰腹核心和腰肌，改善腰痛，

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