明明飲食控制得不錯，運動也沒偷懶，但體重就是 卡住不動了，甚至偶爾還微微反彈，真的讓人又著急又挫敗…… 這可能是減肥陷入了瓶頸期，而瓶頸期是身體在適應變化，身體會逐漸“學會”用更少的能量維持運作，代謝自然下調，減重速度放緩。這也是減脂過程中的正常現象，也是你即將突破的關鍵階段！ 這個時候，我們需要調整優化減肥方法，才能突破最后一步，成功瘦下來。這 4個科學有效的方法，能幫你 打破平臺期，突破減肥停滯，成功邁向下一個階段，真正變瘦變緊致！ 方法1、調整飲食結構，別一味少吃！ 減肥期間，如果你一味