“得神” 是中醫(yī)健康狀態(tài)的核心標(biāo)志，本質(zhì)是臟腑精氣充盈、氣血運(yùn)行順暢、心神安定調(diào)和的外在表現(xiàn)。調(diào)理的核心邏輯的是 “補(bǔ)養(yǎng)精氣、調(diào)和氣血、安定心神”，結(jié)合中醫(yī) “脾為氣血之源、心主神明、腎主藏精、肝主疏泄” 的理論，從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情志、中醫(yī)輔助 5 個(gè)維度，給出可直接落地的調(diào)理方案，兼顧實(shí)用性與系統(tǒng)性：一、飲食調(diào)理：補(bǔ)養(yǎng)氣血，滋養(yǎng)臟腑（核心：健脾、養(yǎng)心、益腎）飲食是 “氣血生化之源”，重點(diǎn)在于 “溫和、規(guī)律、易消化”，避免耗傷脾胃功能，同時(shí)針對(duì)性補(bǔ)充臟腑所需營(yíng)養(yǎng)：1. 核心原則 三餐定時(shí)定

{jz:field.toptypename/}分享一個(gè)超簡(jiǎn)單的身體小妙招，緩解小不適，零成本還不用求人！ 不管是哪里不舒服——肩頸酸、肚子脹、頭疼輕微犯，都可以試試這個(gè)方法：? 把手輕輕放在不舒服的位置，不用太用力，貼合皮膚就好? 女生默念 “天雷即融，愿得長(zhǎng)生，五臟俱安，自享清寧” 17遍? 男生同樣默念這句話，次數(shù)是20遍 念的時(shí)候不用急，語(yǔ)速放緩，心里跟著默念就行。念完會(huì)感覺(jué)身體緊繃的地方慢慢放松，那種隱隱的不適感也會(huì)減輕很多～ 原理咱不多糾結(jié)，主打一個(gè)簡(jiǎn)單好操作，日常小不適應(yīng)急超合適！

“看面相，知健康”，中醫(yī)上講究望聞問(wèn)切，這是因?yàn)橐恍┘膊∏那膩?lái)臨時(shí)，會(huì)顯現(xiàn)在人的面部，所以說(shuō)人的面相是健康晴雨表并不夸張。今天我們就來(lái)聊聊哪些面部特征會(huì)提示健康問(wèn)題。 圖片 復(fù)雜多變的垂體瘤 垂體是大腦中一個(gè)只有豌豆大小的器官，雖然體積小，但作用非常強(qiáng)大，是人體中最復(fù)雜，最重要的內(nèi)分泌腺體，通過(guò)它的指揮，產(chǎn)生的各種激素決定了生命系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。由于70%的垂體瘤會(huì)影響正常的人體激素分泌，導(dǎo)致一些生理功能發(fā)生改變，身體也會(huì)隨之出現(xiàn)一些異常表現(xiàn)： 人變丑了 面部變丑：滿月臉、多毛、痤瘡、鼻大、嘴唇

最近五月在做什么呢？每天清晨茶灸的同時(shí)，燉兩份銀耳蓮子羹。再放幾粒古法冰糖。秋天潤(rùn)燥正當(dāng)時(shí)。本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。 {jz:field.toptypename/} 建站客服QQ：88888888

{jz:field.toptypename/} 1.多困是脾呼救，多吃芡實(shí)和茯苓 2.多累是氣呼救，多吃蓮子和黃芪 3.多酸是肝呼救，多吃枸杞和桑葚 4.多麻是血呼救，多吃豬肝和櫻桃 5.多脹是胃呼救，多吃山楂和陳皮 6.多痛是腎呼救，多吃黑豆和杜仲 建站客服QQ：88888888 7.多淚是肝呼救，多吃菊花和決明子 8.多喘是肺呼救，多吃百合和白果 9.多驚是心呼救，多吃桂圓和酸棗仁 10.多瘀是血呼救，多吃紅棗和紅糖 11.多臭是胃呼救，多吃藿香和佩蘭 12.多顫是肝呼救，多吃天麻和鱸魚(yú)

很多人想用川芎煲湯補(bǔ)身體，卻總遇到難題：要么怕搭錯(cuò)藥材影響藥效，要么煮出的湯苦得難以下咽，要么不清楚哪種搭配適合自己——明明知道它能活血通經(jīng)絡(luò)，卻把好好的中藥材熬成了“難喝的苦味湯”。今天就給大家分享4種能直接抄作業(yè)的川芎煲湯搭配，每一種都講透“為什么搭”“怎么煮”“適合誰(shuí)”，幫你把川芎的功效吃對(duì)、吃到位，再也不踩“無(wú)效煲湯”的坑。 氣血兩虛的人，常出現(xiàn)蹲起頭暈、面色蒼白無(wú)血色、月經(jīng)推遲量少、說(shuō)話無(wú)力的情況。這是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致“河流淤堵”——?dú)庋裆眢w里的營(yíng)養(yǎng)流，流量少了就會(huì)淤滯在血管里。

哲學(xué)家叔本華曾說(shuō)：“幸福十分之九是建立在健康基礎(chǔ)上的，健康就是一切。” 年輕時(shí)，我們把身體當(dāng)作可以揮霍的資本，直到在病床上躺過(guò)一回，才恍然醒悟：身體安好，才是人生最珍貴的資產(chǎn)。 然而，健康從來(lái)不是一朝一夕的事，它藏在日復(fù)一日的習(xí)慣里。 這些習(xí)慣看似不起眼，累積起來(lái)卻是健康的基石。 01 微餓養(yǎng)身 我們常常不自覺(jué)地用吃東西來(lái)對(duì)抗壓力，卻不知道，每一口多吃下去的食物，都在悄悄消耗健康。 這讓我想起朋友老周，他是名程序員，經(jīng)常加班到半夜。 下班后，他習(xí)慣用一頓重口味宵夜犒勞自己，麻辣燙、燒烤、炸雞輪

“藍(lán)老師，我已經(jīng)堅(jiān)持一個(gè)月不吃晚飯了，為什么體重還是沒(méi)變化？”上周，粉絲小王發(fā)來(lái)消息時(shí)，語(yǔ)氣里滿是困惑和沮喪。 30歲，程序員，作息紊亂，飲食靠外賣。他說(shuō)：“不是我不努力，每天下班都去健身房，可體重就像釘住了一樣。” 我說(shuō)：“你不是不夠努力，是方法不對(duì)。” “治病求本，必先識(shí)其根本。”——《黃帝內(nèi)經(jīng)》真正的減肥，不只是減重，而是讓身體找到平衡。 ?小王的“逆襲之路”：從了解身體開(kāi)始 我們沒(méi)讓他繼續(xù)節(jié)食，也沒(méi)加高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，而是從調(diào)整生活方式+科學(xué)飲食入手—— 圖片 1??減肥不難，難的是不反彈

藏在身體里的“小海綿”，中醫(yī)這樣溫柔化解 圖片 ?? 引子 李大姐今年四十二，前段時(shí)間單位體檢，B超單上一行字讓她心里揪成了團(tuán)——肝血管瘤。拿著單子問(wèn)醫(yī)生，才知道這是種肝臟上的良性腫瘤，大多是海綿狀的，在肝上比其他臟器常見(jiàn)得多，女人中招的概率還更高些。醫(yī)生說(shuō)這瘤子可大可小，小的就幾毫米，大的夸張起來(lái)能有幾十公斤重，不少專家都覺(jué)得，這毛病和內(nèi)分泌脫不了干系。 李大姐的瘤子不算大，平時(shí)沒(méi)半點(diǎn)感覺(jué)，可她見(jiàn)過(guò)有人瘤子大了壓迫腸胃，吃不下飯，吃點(diǎn)就脹，還老噯氣、惡心，那滋味想想都難受。西醫(yī)說(shuō)這病要么開(kāi)刀，

建站客服QQ：88888888 圖片 2026大順 ·馬到功成· 圖片 圖片 圖片 真正的功夫修煉，既需下足淬煉筋骨的苦功，更要深植澄澈本心的悟力。唯有讓 “求” 的執(zhí)著與 “悟” 的通透相融相生，方能登臨武學(xué)至高之境。治學(xué)、干事、立身，皆當(dāng)以勤為舟，以悟?yàn)榉侥苄蟹€(wěn)致遠(yuǎn)！ 圖片 關(guān)注武宗 學(xué) 天下武功 圖片 圖片 功派夫日日勤修煉·鐵杵磨成針 圖片 圖片 以武學(xué)打開(kāi)世界·智者不匹夫 武者無(wú)懦夫 所謂輕功，并非憑空飛翔的幻術(shù)，而是將人體的靈巧與協(xié)調(diào)推向極致的展現(xiàn)，是爆發(fā)性的彈跳力、持久的耐力