還有幾天就過年了，堅果是餐桌上必不可少的小吃。親朋好友坐下來，邊聊天邊嗑瓜子吃花生，這就是咱們的過年日常。 堅果都能量高，但是營養(yǎng)上還是各有千秋。這篇文章我們給常見的堅果做個營養(yǎng)排行榜。你要選對吃對，那絕對是健康的加分項。 核心結(jié)論(長文速看版) {jz:field.toptypename/} ? 選配料里只有堅果的 ? 每天10-20克，提前分裝定量 ? 吃得多，就替代部分烹調(diào)油 ? 霉苦/哈喇立刻吐掉漱口 ? 推薦清單：山核桃、杏仁、開心果、巴旦木、腰果 展開剩余95%登錄后可查看全文發(fā)布