{jz:field.toptypename/} 臺(tái)灣研究人員的一項(xiàng)研究稱(chēng)、每天進(jìn)行15分鐘的適量運(yùn)動(dòng)，比如快步走，就能使你的壽命增加3年。 研究人員對(duì)416000余名受試者進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)13年的研究，每年都對(duì)他們的健康情況及運(yùn)動(dòng)水平進(jìn)行記錄。在考慮了年齡、體重、性別以及其他健康指標(biāo)后發(fā)現(xiàn)，每天從事適量運(yùn)動(dòng)15分鐘的人。其壽命要比不運(yùn)動(dòng)的人長(zhǎng)3年。 建站客服QQ：88888888 圖片 本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

最近天氣漸暖，春意正濃，你是不是也和我一樣，開(kāi)始照鏡子時(shí)忍不住嘆氣：“這身上的肉，怎么又多了？” 前兩天，粉絲小雅私信我：“藍(lán)豆豆老師，我過(guò)年吃太多，現(xiàn)在114.3斤，穿衣服都緊了……有沒(méi)有什么不餓肚子、還能快速掉秤的方法？” 說(shuō)實(shí)話，她這種情況很常見(jiàn)——節(jié)后水腫、暴飲暴食、代謝變慢。但你知道嗎？有時(shí)候，不是脂肪多，而是“水”在作怪。 于是我給她安排了一個(gè)簡(jiǎn)單到離譜的“三天補(bǔ)鉀清腸計(jì)劃”，結(jié)果第二天一稱(chēng)：113斤！第三天再測(cè)：109斤！ 她激動(dòng)地發(fā)來(lái)照片：“老師，我真不敢信，就這么吃，居然掉了

不知道大家發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，自己身邊的老人記憶力總會(huì)越來(lái)越差，從一開(kāi)始的絮絮叨叨，到后來(lái)的容易忘事、一件事反反復(fù)復(fù)說(shuō)，再到后來(lái)的忘了自己是誰(shuí)、失去認(rèn)知和自理能力...不管對(duì)于老人自己還是其家人而言，這其實(shí)都是悲劇。然而現(xiàn)實(shí)中，還是會(huì)有很多人將老年癡呆當(dāng)成人體正常衰老的表現(xiàn)，殊不知，老年癡呆根本就不是所謂的衰老，而是大腦生病了！我們常說(shuō)“病從口入”，飲食不當(dāng)是導(dǎo)致疾病的重要因素之一，而就連老年癡呆，其實(shí)也和我們平時(shí)的飲食有很大關(guān)系。 圖片 長(zhǎng)期這樣吃飯的人，全身炎癥上升，癡呆風(fēng)險(xiǎn)增加88 24年年底，美

圖片 隨著年齡的增長(zhǎng)，人體新陳代謝會(huì)減速，身體排毒的能力會(huì)下降。一些代謝廢物如果不能及時(shí)從體內(nèi)排出去，就會(huì)給健康埋下隱患。所以，要想辦法將這些代謝廢物及時(shí)排出體外，就必須借助外力。 建站客服QQ：88888888 很多人覺(jué)得排毒養(yǎng)顏必須要靠藥物才能夠?qū)崿F(xiàn)，其實(shí)并非如此。除了藥物，很多食物本身就具備這樣的功效，比如說(shuō)這3種被譽(yù)為“人體清道夫”的食物。 在日常生活中十分常見(jiàn)，而且物美價(jià)廉，食用也方便，可以每天堅(jiān)持吃一點(diǎn)，特別是中老年人群，堅(jiān)持食用，可以幫助凈化身體少生病，健康長(zhǎng)壽自然來(lái)報(bào)到。 圖片

9個(gè)對(duì)器官有好處的食物#每天跟我漲知識(shí) #優(yōu)質(zhì)農(nóng)產(chǎn)品 #知識(shí)科普 #強(qiáng)烈推薦 #生活小百科 {jz:field.toptypename/} 建站客服QQ：88888888 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

明天就是中元節(jié)了，是緬懷祭奠逝去先人的日子，也是一個(gè)令人傷心的日子。一晃的時(shí)間，父親已經(jīng)離開(kāi)我們七年了，想起過(guò)去的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，不禁潸然淚下，感懷不已。 {jz:field.toptypename/} 俗話說(shuō)：“不當(dāng)家不知柴米貴，不養(yǎng)兒不知父母恩”。很多事情，只有在多年以后，才能體會(huì)，才能認(rèn)識(shí)到，但人生沒(méi)有如果，生命不會(huì)重來(lái)，只有做好現(xiàn)在，才是最好的結(jié)果。 建站客服QQ：88888888 小時(shí)候看父親買(mǎi)東西，不管是買(mǎi)菜，還是買(mǎi)生活用品，總是討價(jià)還價(jià)，總是買(mǎi)便宜的。記得有一次三姐在家門(mén)口買(mǎi)了一塊錢(qián)的

建站客服QQ：88888888 圖片 圖片 圖片 牽腸掛肚一口香 今年的8天國(guó)慶中秋假期，福建再次成為國(guó)內(nèi)旅游熱門(mén)目的地。大批游客涌入泉州、廈門(mén)、福州，在三坊七巷、紅磚古厝中品嘗地道的閩味——海蠣煎、鍋邊糊、姜母鴨、沙茶面......但很少有人能注意到，在這一系列福建飲食宇宙里，還藏著一種獨(dú)特的美味，它成就了一碗面線糊的鮮香、一份沙茶面的甜美、一鍋生燙的彈滑口感，更藏在福建人飲食的方方面面，它就是—— 豬 小 腸 在中國(guó)大多數(shù)地方，相比大腸，小腸的存在感一直不高，福建是特例。小腸在福建人手中煥

一代醫(yī)宗張簡(jiǎn)齋的十五則濟(jì)世良方，方奇藥?kù)`，皆是心血結(jié)晶 圖片 ??民國(guó)年間的一代醫(yī)宗張簡(jiǎn)齋，行醫(yī)一生，精研古方又不拘泥古法，善用巧思化裁經(jīng)典方劑，留下無(wú)數(shù)濟(jì)世良方。他的方子素來(lái)有“方奇藥奇、劍走偏鋒”的妙處，配伍精當(dāng)、對(duì)癥精準(zhǔn)，今天整理的這十五首經(jīng)驗(yàn)秘方（附現(xiàn)代克數(shù)換算：1錢(qián)=3克，1分=0.3克，1兩≈30克），涵蓋日常百病、男女老少諸癥，皆是他畢生行醫(yī)的心血所得，細(xì)細(xì)品讀，皆是受用不盡的中醫(yī)智慧。 ???張老的第一方，是專(zhuān)為脾虛胃逆型感冒所制的疏化降逆方：荊芥穗一錢(qián)五分（4.5克），炒枳殼一錢(qián)

建站客服QQ：88888888 作者：文學(xué)之都客（一位衛(wèi)生員的日記） 2025年度12月30日 日常生活中，不少人常常被一些“小毛病”困擾：腰腿發(fā)涼、手腳不溫，嗓子一陣一陣發(fā)癢咳嗽，月經(jīng)量少、氣色差，體檢單上總是冒出幾個(gè)“結(jié)節(jié)”“囊腫”這些讓人心里直打鼓的詞。可醫(yī)院一查，說(shuō)不嚴(yán)重；開(kāi)藥吧，價(jià)格不便宜不說(shuō)，有些人吃著還鬧肚子；不管吧，心里又不踏實(shí)。今天介紹一小方， 圖片 食物搭配禁忌 食蜂蜜不能吃生蔥，食狗肉不吃生洋蔥，食雞蛋不吃糖精，喝酒吃牛肉二小時(shí)內(nèi)不吃柿子（吃必有患）。 【作者簡(jiǎn)介】 潘長(zhǎng)

魚(yú)中人參：泥鰍 建站客服QQ：88888888 水中人參：芡實(shí) 果中人參：桑甚 菜中人參：秋葵 {jz:field.toptypename/} 土中人參：蘿卜 海中人參：生耗 蛋中人參：鴿子蛋 沙漠人參：肉從蓉 茶中人參：絞股藍(lán) 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。