提起民國時期的中醫(yī)大家，張錫純是繞不開的名字，說他是 “一代神醫(yī)” 也毫不為過。他行醫(yī)一生，留下無數(shù)經(jīng)典方劑，其中有一張調(diào)理失眠的方子，堪稱一絕 —— 哪怕是纏人十年的頑固失眠，也能幫人重新找回一覺到天亮的踏實感。 很多人會問：一百多年前的方子，真的能治現(xiàn)代人的失眠嗎？ 答案是肯定的！因為張錫純的方子，從不是頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳，而是精準(zhǔn)拿捏了失眠的根子 ——氣血不足、肝腎陰虧、虛火上擾。不管是百年前還是現(xiàn)在，失眠的核心病機萬變不離其宗，抓住本源，自然藥到病除。 {jz:field.toptype

1966年9月，陸林出生于安徽安慶的一個普通家庭，經(jīng)常翻閱父親的醫(yī)學(xué)書籍，以治病救人為夢想。兒時記憶中最深的記憶是鄰村一位老人長年失眠，整夜坐立難安，最后承受不住這種精神折磨離世。中秋之夜，少年陸林第一次意識到，人不一定會因為明顯的疾病和意外死亡，心里隱隱埋下一個念頭：睡眠，也許比吃飽更重要。 少年時，他在圖書館看到一篇關(guān)于神經(jīng)節(jié)律與睡眠的科普文章，對“為什么我們該在黑夜中睡著”產(chǎn)生好奇。學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)后，他屢屢回憶起這份童年好奇，也一路驅(qū)動他探索睡眠與焦慮的奧秘。 圖片 1984年，他進入安徽醫(yī)科

很多人都有這樣的困擾：晚上在床上翻來覆去，怎么都睡不著，即便好不容易睡著了，睡眠也很淺，稍微有點動靜就醒，一整晚下來，休息得十分糟糕。其實，這大多是陰陽失調(diào)導(dǎo)致的。 圖片 建站客服QQ：88888888 從中醫(yī)理論來講，白天陽氣升發(fā)且旺盛，人就如同充滿電的電池，精力充沛，頭腦清晰，干什么都活力滿滿。而到了晚上，陰氣逐漸占據(jù)主導(dǎo)，陽氣則收斂潛藏于陰氣之中，人才能安穩(wěn)地進入夢鄉(xiāng)，一覺睡到天亮。可一旦陰陽失去了平衡，麻煩就來了。 晚上會心煩意亂，難以入睡；白天則萎靡不振，做什么都提不起勁。長此以往，

原創(chuàng)MU羊橘井札記2026年1月9日 06:06重慶 {jz:field.toptypename/}一、 虛證類方劑（9首）1. 歸脾湯 核心功效：益氣健脾，養(yǎng)血安神 主治證型：心脾兩虛證→ 失眠多夢，易醒，伴心悸健忘、神疲乏力、食欲不振、面色萎黃，舌淡苔薄白，脈細(xì)弱。 經(jīng)典配伍：黃芪、人參、白術(shù)健脾益氣；當(dāng)歸、龍眼肉養(yǎng)血安神；酸棗仁、遠(yuǎn)志寧心定志；木香理氣醒脾。 臨床要點：適用于思慮過度、勞傷心脾所致失眠，常見于腦力勞動者、產(chǎn)后體虛人群。 隨癥加減：① 失眠重者，加夜交藤、合歡皮增強安神；②

建站客服QQ：88888888 {jz:field.toptypename/}失眠，中醫(yī)稱為“不寐”，是臨床常見病證。中醫(yī)治療失眠有著豐富的經(jīng)驗和獨特的理論體系，其中對藥配伍是中醫(yī)用藥的精髓所在。下面詳細(xì)介紹十二組治療失眠的經(jīng)典對藥。1、酸棗仁配柏子仁功效：養(yǎng)心安神，潤腸通便。酸棗仁甘酸平，入心、肝經(jīng)，能養(yǎng)心陰、益肝血而安神，為治療虛煩不眠的要藥。柏子仁甘平，入心、腎、大腸經(jīng)，能養(yǎng)心安神、潤腸通便。兩藥相配，養(yǎng)心安神之力增強，且能潤腸通便，適用于心肝血虛、心神失養(yǎng)所致的虛煩不眠、驚悸怔忡，兼有

不寐總因陽不交，心神失養(yǎng)擾清宵。 病因無非情志亂，飲食勞逸虛損招。 肝火擾心煩易怒，龍膽瀉肝瀉火妙。 痰熱內(nèi)擾脘痞悶，黃連溫膽痰熱消。 心脾兩虛神疲倦，歸脾湯方氣血調(diào)。 {jz:field.toptypename/} 心腎不交腰膝軟，六味交泰水火交。 外用調(diào)理有三法，簡便安全效亦高。 酸棗柏仁合歡煮，足浴溫通助眠宵。 神門涌泉貼藥末，蜜調(diào)當(dāng)歸丹參膏。 枕邊香囊薰衣草，合歡玫瑰氣味韶。 針灸施治循經(jīng)絡(luò)，百會神門主穴標(biāo)。 肝火太沖行間刺，痰熱豐隆內(nèi)庭挑。 心脾虧虛脾俞取，三里益氣養(yǎng)血饒。 心腎不交

圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 導(dǎo)語 圖片 失眠，困擾著無數(shù)現(xiàn)代人，輕則精神萎靡，重則誘發(fā)百病。面對這一難題，許多人首選“安神”之法。然而，失眠的根源遠(yuǎn)比想象中復(fù)雜，常常與肝、脾、腎等臟腑功能失調(diào)密切相關(guān)。單純依賴安神藥物，往往治標(biāo)不治本。我在長期臨床實踐中體會到，治療失眠必須回歸中醫(yī)辨證論治的根本——詳審病因、明辨病位、分清虛實，通過調(diào)和臟腑功能，恢復(fù)人體自身的睡眠節(jié)律，方能獲得持久療效。 圖片 簡介 圖片 ▲劉佐龍 中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)

失眠（不寐）辨證解析：心脾兩虛 / 肝郁化火 / 痰熱擾心的核心差異（附神經(jīng)衰弱 / 焦慮癥 / 失眠癥對應(yīng)）一、核心癥狀拆解與中醫(yī)病機1. 失眠（不寐）的本質(zhì)：虛證與實證的核心分野中醫(yī)認(rèn)為，失眠的核心是 “心神失養(yǎng)” 或 “心神被擾”，按病機性質(zhì)分為三類，核心差異在 “正虛失養(yǎng)” 與 “邪實擾心”： 虛證（心脾兩虛）：久病耗傷、勞累過度、飲食失調(diào)導(dǎo)致心脾氣血不足，心主神明、脾主生化，氣血虧虛則心神失養(yǎng)，表現(xiàn)為入睡困難（思慮過度后加重），屬 “氣血不足致不寐”； 實證（肝郁化火）：情志抑郁、暴

圖片 睡覺對于我們每個人來說，都是不可忽視的“頭等大事”，因為睡眠質(zhì)量的好壞，往往對于我們的健康具有十分重要的意義，但在日常生活中，卻有很多人都存在程度不一的睡眠問題。 比如，在同樣的睡眠時長下，有些人醒來后精神飽滿，而還有些人則感覺渾身疲憊不堪，那么，這究竟是為什么呢？中醫(yī)認(rèn)為，常睡這3種覺，或就會在一定程度上引起不適。 1.睡懶覺 隨著生活壓力的不斷增加，生活中有很多人都養(yǎng)成了睡懶覺的習(xí)慣，雖然這樣能夠很好地讓自己充分休息，但經(jīng)常睡懶覺卻很容易對自身健康造成較大影響，而且還會影響正常的睡眠

家里長輩整夜輾轉(zhuǎn)難側(cè)，你是否也跟著揪心？隨著年齡增長，很多老人都會面臨嚴(yán)重的失眠問題，這不僅影響白天的精神狀態(tài)，更可能成為其他健康問題的導(dǎo)火索。今天為大家?guī)碇嗅t(yī)專家的實用調(diào)理方案——3款溫和的安神湯膳配方，配合簡單的穴位按摩手法，讓你在家就能幫助長輩逐步改善睡眠質(zhì)量。告別依賴藥物，從調(diào)理身體根本入手，幫助老人重獲安穩(wěn)睡眠。 一、關(guān)于安眠藥：短期可用，但非長久之計 1. 可短期用于應(yīng)急：在醫(yī)生明確診斷和指導(dǎo)下，安眠藥可作為短期（通常不超過2-4周）解決方案，用于應(yīng)對突發(fā)的嚴(yán)重失眠，幫助快速建立